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乾燥の原因は熱湯のお風呂?

2020年03月14日

乾燥の原因になるようなものはいくつかありますが、その一つはお風呂といえるかもしれません。
実は気付いていない人も多いのですが、熱いお湯に入ると肌の乾燥が進むのです。

肌の乾燥で最もやってはいけないことは、肌の油分を落としすぎてしまうことです。
特に油分は熱によって溶けてしまうため、温度が高すぎるお風呂に入ると油分を落としすぎて乾燥肌になってしまう事があります。

また、もう一つの原因がセラミドです。
肌の保湿成分であるセラミドは、熱いお風呂に長時間入ると肌から溶け出してしまい、乾燥を促してしまうのです。
このため、熱いお風呂は原則としてあまりよくありません。
美肌を意識する人は特に熱いお風呂はやめた方がいいでしょう。

適したお風呂の入り方としては、ひとつは38℃~40℃の範囲内にするという事です。
これは半身浴などにも向いている温度ですのでダイエットにもいいですし、熱すぎてセラミドや油分が流れてしまうという事も少ない温度になります。
少しぬるく感じる人もいるかもしれませんが、このくらいの温度のお風呂にゆっくりつかりましょう。

ただ、お風呂の時間が長すぎても困ります。
入浴時間の理想は15分以内が理想的ですので、疲労ケアや半身浴などであれば別ですが、あまり長い時間入り過ぎるのは良くありません。
体を冷やさないようにしっかりお風呂に入って血行促進する必要がありますので、短すぎてもダメなのです。その点は注意しましょう。

一方、乾燥を防ぐためにはいくつかの方法があります。
ひとつは保湿ケア用の保湿入浴剤を使うことです。
保湿入浴剤の中にはセラミドや保湿成分が含まれていますから、適量を入れて確実に体を温めることで乾燥が改善します。
特に最近では香り付きの物や効果が色々ある入浴剤が多いので、そういったものを探してもいいでしょう。

入浴後の保湿ケアはジェルやクリームなどを使うことになるでしょうが、基本的に何でも構いません。
ボディ用の保湿ケアをするのであれば、上がってから3分後以内に行うのが理想的です。
顔のスキンケアも入浴後すぐの方が良く、またボディケアも3分後以内に行うようにしましょう。

入浴の際には温度を38℃~40℃に限るだけではなく、入浴時間をあまり長く取り過ぎないのが基本です。
また、時間としては15分以内が適切出すので、それらを忘れないようにしてください。
出来れば保湿入浴剤を使ってセラミドなどがたっぷり含まれた入浴にすることや、出来るだけしっとりさせるために入浴後できるだけ早くケアをするのが基本です。

その他にも、入浴時に体をこすり過ぎたり、ナイロンなどのかたいボディタオルで体を洗う事が原因の場合もあります。
ボディケアでの角質取りのやりすぎやケアアイテムの間違った使い方が原因で肌荒れや乾燥肌になることもありますので、気をつけておきましょう。
適切なケアをして、適切な入浴時間にゆったりした気分で入るのが一番です。

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